co zjesc

[...] i tak nie pora o tym myslec 17.Czy mi się przyda BCAA?ZMA?Omega?Jesli wiesz,ze masz niedobor to mozesz brac ZMA i kwasy 18.czy to prawda ze jak jestem endo to powinnien zjesc ostatni posilek o 18:00? ile h przed snem powinnien zjesc ostatni posilek? Ostatni posilek ma chronic miesnie,wiec im pozniej,a wczesniej przed snem tym lepiej [...]

Witam. Jestem nowym użytkownikiem na forum, prosiłbym Was o radę i oceną odnośnie mojego "planu" schudnięcia :). Mam 18 lat, 175 cm i ważę 80 kg. Jestem osobą aktywną fizycznie, dosyć często gram w piłkę i stakówkę. Mam dobrze rozbudowane łydki co jest spowodowany długoletnią grą w piłke i siatkówke, chciałbym zgubić zalegający brzuch [...]

zgodnie z obietnicą, wyjasnienia odnosnie zagadki wysyłalem pod tytułem :"KALORYCZNE CIEKAWOSTKI" Sachem - mysle , ze mozna to zostawic w odzywianiu , przeciez odzywki powstaja z naturalnego jedzenia. poza tym uwazam odzywianie za najwazniejszy czynnik decydujacy o sukcesie. czy osiagniez cos przy słabym odżywianiu ? nic , a przy słabym [...]

Nie da się jeść 5000kcl + czysto.chyba masochista tylko tak może. Forma nie porównywalna ale pod koniec tez 50% to śmieci a nadal nie podlewalo. Skoro metabolizm bujniety to bez znaczenia co wlatuje .A jakieś 'syfy' łatwiej zjeść niż ryż czy makaron.

znam osoby, które przez tydzień niepotrafiły by tego zjeść co Luki w 1 dzień szamie %-) zayebista micha, ale gabaryty robią wrażenie i paliwo do tego musi być :-D

i co dojadles te słodycze? no knajpa mega, lepiej tam nie jeżdzić, po zawodach wpadl burger a potem 1,5porcji pancakesów weszło by więcej ale Maciek z Ponad Poziom dziwnie na mnie patrzył, haha:D No i o dziwo w ogole nie czułem sie przejedzony, na masie idzie zjeśc więcej niz na redu

[...] dipsów, z ciezarem ciała nadgarstki bolały Przemek Ty nie chcesz wpaśc to ja będe musiał co by psycha spokojniejsza była, ale wiaodmo wole żebyś był na zawodach niz np teraz jakbys mial wybierac ;-) ale to może kiedyś jeszcze później do ciebie żebym chcoiaż kawałek pizzy mógł zjesc };-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-19 17:47:30

Antek inj squibb jest ok, nie wiem jak oral ale mysle ze moze dawac rade na tle innych labów. Sprzedający to pewnie powiedzą Ci ze to lab specjalnie robiony dla zawodników %-) lab spoko tylko ceny troche z dupy. A co do tego miksu wpi z kazeina, to sam nie raz pisałem niektórym cos takiego bo niby mix bialek wolno i szybko wchłanialnych, szersza [...]

siemka jeszcze raz widział moze ktoś jakiś post co by były podane wagi produktów typu kromka chleba plasterek sera, wędliny. Aha i jeszcze co do dziennika posiłków wylicza on węgle strawne nie strawne czyli? czyli faktycznie wyjdzie ze bede musiał zjeśc np. fizycznie wiecej węgli?

w artykule widnieje magiczna liczba 70 kcal na kilogram masy cholernie dużo! ale widzę po sobie (ekto) że rzeczywiście trzeba zjeść sporo żeby nabrać masy i tu mam problem i to dosyć krępujący, otóż jak więcej jem to oddaje więcej stolców, jak jem jeszcze więcej to jestem na upuście 2 razy dziennie a stolec jest w połowie wodą w połowie normalny [...]

Nie niejadkiem, doprecyzuję - ja po prostu nie przywiązuję uwagi do jedzenia. Jem, bo trzeba i z reguły mam problem z jedzeniem za mało. Jak mam ochotę na frykasy, to idę do knajpy :) Co to za niejadek, który zje praktycznie wszytko, co mu pod nos postawią. Nie lubię gotować, mój chłopak niestety też nie, więc zestaw kasza z kaszo-waru i mięso z [...]

[...] z dnia poprzedniego. A czy jem malo, wielu cwiczy na czczo, niestety ja z rana cukier mam na tyle nisko przy obecnej wrazliwosci insulinowej, ze musze chociaz te 40ww zjesc bo czasem bylem na poziomie hipoglikemi. Poza tym wszystkie stymulanty lepiej dzialaja + wole jesc po treningu dopiero gdy czuje ze zasluzylem na to jedzenie :) no i [...]

Ja akurat w ciąży dowcipnie byłam badana tylko na pierwszej wizycie w 6 tyg. i potem dopiero pod koniec, oczywiście pomijając USG tranwaginalne. Aczkolwiek będąc w ciąży nie wiedziałam o tym, że takie badanie we wczesnej ciąży może doprowadzić (i często prowadzi) do poronienia. Co do aktywności fizycznej, też słyszałam tylko o spacerach... jaki [...]

06.12.19 Tak jak wspomniałem kolejne 100g w dół, więc mogę jechać spokojnie na Łódź coś zjeść. A no i przy okazji trening %-) Trening - siła. https://i.ibb.co/pPmCjFW/Zrzut-ekranu-2019-12-6-o-20-29-14.png Mikołajkowy trening w plenerze. Głównie nacisk na siłę, ale też trochę ćwiczeń na wyższej kadencji. 2,5h w terenie przy 0 stopni poszło gładko [...]

Musze powiedziec ze jestem zadowolony moc dopisuje i poki co motywacja do pracy jak nigdy.Zaraz ide zjesc sobie 200g piersi wegli juz dzis nie ruszam.Zjem przed spaniem twarog 200g i wypije sobie w nocy WPC. WYPIS Z TRENINGU: 1cw Hantle z supinacją 20/22,5/25 RŻ kg Oj ostatnia seria wymeczyła mnie ale pompa ok dorzuciłem młotki 10kg 10powt i [...]

kamilx2 Mozesz podac Twoj przykladowy jadlospis Gotowany kurczak z sałatką składającą się z papryki, marchewki, sałatki zielonej, grochu i ogórka. Innym razem mogę najzwyczajniej zjeść 3 średniej wielkości gruszki (pycha). cordx co o tym sądzicie??? Ta dieta stosowana przez Charliego Abla dostarcza bardzo dużo kalorii, białka i to w pełni [...]

kris4real poczekamy, zobaczymy foty i bedizemy komentowac. Bo 38 czy nawet 40 cm w rece napisane na forum nie rowna sie 40cm na zdjeciu. Ważę 74kg przy 179cm wzrostu (waga wadze nierówna, bo pozbyłem się już pewnej ilości zalegających złogów). Fotki kolekcjonuję i przedstawię w odpowiednim momencie. JOVOVICH To nie dobrze, trenuje Tróbjój i w [...]

o jedzeniu o spaniu i jeszcze o s..... by się przydało ja ostatnio żle sypiam i kolano mnie boli co jakiś czas i spie 7-8g a owsianki najwięcej w dniu zjadłem 200g płatków i 1,5 litra wody do tego ale nie na raz tylko na dwa i wczasie siłki zachciało mi się s..... i musiałem szybko biec po schodach to nadodatwk aeroby zrobiłem i musiałem coś [...]

aha sorka troche nie kumajet bo weekendzie, ogolnie dopiero co wrocilem zaraz ide cos zjesc...

dobra, lece spac bo za***alem sie na silowni dzisiaj na maxa i umiera. i dotego glodny jestem jak cholera tasiu zdjecia beda jutro. postaram sie ale nie obiecuje, bo w pracy skaner, w domu skaner i nie ma kiedy zeskanowac. ale sie postaram. obiecuje patus, uff ulzylo mi to jeszcze cos smiesznego wam wysle zeby wam sie pluszowe pyszczki [...]